Dicas da nutri

Oi gente, tudo bem com vocês?

Vamos variar um pouco sem sair do foco principal, que é a beleza...

Se somos o que comemos, a beleza vem de dentro para fora, né?! E pra dar dicas de como nossa alimentação pode nos deixa mais bela(o) nada melhor do que uma nutricionista!

A belíssima nutricionista Suellen Donato Nutricionista (CRN3 35269) fez uma matéria pro blog super interessante que irá auxiliar em nossa dieta do dia a dia.

Sua beleza começando no supermercado

Quem é que não gosta de visitar um supermercado, para aproveitar as ofertas, fazer as comprinhas da semana e ainda conhecer as novidades de produtos que estão sempre chegando?

Por isso a dica é: Antes de ir às compras, faça uma lista das suas reais necessidades, sem ela você acaba comprando por impulso e além do que deveria, outra dica está em jamais fazer compras com fome ou com pressa, isso é um mau negócio para sua saúde e beleza.

Compre o estritamente necessário e evite as compras mensais que normalmente acumulam produtos com validade vencida.

No hortifruti

Comece pela seção de hortifruti e escolha os vegetais da época, que normalmente estão com melhor preço e qualidade.

São agentes antioxidantes naturais, que evitam a formação de radicais livres envelhecedores da pele e do cabelo.

Ponha no carrinho agrião, rúcula, espinafre e brócolis. São aportes naturais de antioxidantes poderosos.

Abastecido o carrinho, aí sim, caminhe em direção às outras gôndolas.

Seja curiosa com as novidades integrais, leia os rótulos antes de comprar, compare a composição e os ingredientes dos produtos, verifique o prazo de validade e a integridade das embalagens.

 Lista de beleza

Peixes e frutos do mar, que hidratam e diminuem a opacidade da pele

Iogurte natural desnatado, que é fonte de ácido lático, que mantém a pele livre de asperezas, tornando-se macia e sedosa.

Alimentos integrais, que ajudam no bom funcionamento do seu intestino e evita o depósito de toxinas que contribuem para a formação da celulite.

Lentilha, ervilha ou grão-de-bico, grãos que aportam glucanos protetores da hidratação da pele.

Frutas secas, como damasco, uva-passa, ameixa preta, nozes, castanhas e amêndoas, fontes riquíssimas de sais minerais e importantes na regeneração das células da pele, cabelos e unhas.

Sementes, como as de girassol, linhaça e gergelim, que vão bem até numa simples salada de alface, trazem lipídeos que evitam o ressecamento da pele.

Espero que vocês tenham gostado!

Mais informações ou consultas: suellendonato@ig.com.br